北松戸駅徒歩2分。身体のゆがみ矯正、美容鍼、交通事故-各種保険取扱

首こりと頭痛は深く関係しています

「首がこると頭痛が出る」

そんな経験はありませんか？

実際に当院へ来院される患者さんの多くが、

・首こり
・肩こり
・頭痛

を同時に抱えています。

特に最近はスマホやパソコン作業が増え、首への負担が大きくなっています。

その結果、首こりから頭痛へ発展してしまう方が増えています。

今回は首こりと頭痛の関係について分かりやすくお話しします。

このような症状はありませんか？

□ 後頭部が重い

□ 頭を締め付けられる感じがする

□ 首や肩がガチガチ

□ 長時間のデスクワークで悪化する

□ 目の疲れも強い

□ 頭痛薬が手放せない

□ マッサージを受けてもすぐ戻る

当てはまる項目が多いほど、首こりが頭痛に関係している可能性があります。

なぜ首こりで頭痛が起こるのか？

① 首の筋肉が緊張して血流が悪くなる

首には多くの筋肉が集まっています。

スマホやパソコン作業が続くと、

頭を支える首の筋肉は常に緊張した状態になります。

すると、

・血流低下
・酸素不足
・疲労物質の蓄積

が起こりやすくなります。

この状態が続くことで頭痛につながります。

② 後頭部の神経が刺激される

首の筋肉が硬くなると、

後頭部周辺の神経を圧迫することがあります。

その結果、

・後頭部の痛み
・頭が重い感じ
・締め付けられるような痛み

が起こります。

これがいわゆる「緊張型頭痛」です。

③ ストレスで自律神経が乱れる

首こりの患者さんには、

仕事

家事

育児

人間関係

などによるストレスを抱えている方も少なくありません。

ストレスが続くと交感神経が優位になり、

身体は常に緊張状態になります。

すると首肩の筋肉が硬くなり、頭痛も起こりやすくなります。

頭痛薬を飲んでも繰り返す理由

頭痛薬は痛みを抑える効果があります。

しかし、

首の緊張

姿勢不良

ストレス

睡眠不足

などの原因が残っていると、再び頭痛が起こることがあります。

実際に、

「薬を飲めば楽になるけどまた痛くなる」

という方は非常に多いです。

首こりによる頭痛を放置するとどうなる？

首こりや頭痛が慢性化すると、

・集中力低下
・睡眠の質の低下
・疲労感
・めまい
・耳鳴り
・自律神経の乱れ

につながることがあります。

痛みを我慢し続けることで、日常生活の質も下がってしまいます。

自分でできる改善方法

1. 同じ姿勢を続けない

30～60分ごとに立ち上がりましょう。

首への負担を減らすことができます。

2. 深呼吸を行う

ゆっくり息を吐くことで首肩の緊張が和らぎます。

3. お風呂で身体を温める

血流改善に役立ちます。

シャワーだけで済ませず、湯船につかる習慣を作りましょう。

当院の考える首こり・頭痛の改善

当院では、

「首が悪いから首だけ施術する」

という考え方ではありません。

首こりの背景には、

・姿勢
・呼吸
・自律神経
・睡眠
・ストレス

などが関係していることが多くあります。

そのため、

身体全体のバランスを確認しながら施術を行います。

整体と鍼灸を組み合わせ、

筋肉

神経

血流

自律神経

へ総合的にアプローチしていきます。

まとめ

首こりによる頭痛は、

単なる疲れではなく身体からのサインかもしれません。

特に、

・頭痛薬が手放せない
・首肩こりが慢性化している
・めまいや耳鳴りもある

という方は、首だけでなく身体全体の状態を見直すことが大切です。

北松戸・松戸市で首こりや頭痛にお悩みの方は、お気軽にご相談ください。

あなたが薬に頼りすぎず、快適な毎日を過ごせるようサポートいたします。

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関連する症状にも注意

頭痛は他の症状と一緒に出ることが多いです。

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