「頭痛薬が手放せない…」

「病院では異常なし。でも頭痛が続く…」

そんなお悩みはありませんか？

「デスクワークをしていると頭が重くなる…」

「肩こりや首こりと一緒に頭痛が起こる…」

「雨の日や台風が近づくと頭痛がひどくなる…」

「頭痛薬を飲めば治るけれど、また繰り返してしまう…」

このようなお悩みで困っていませんか？

松戸市・北松戸のまほろば接骨鍼灸院には、慢性的な頭痛や首こり、肩こり、自律神経の乱れによる頭痛で来院される方が多くいらっしゃいます。

頭痛は単なる「頭の痛み」ではありません。

仕事や家事に集中できなくなったり、睡眠の質が低下したり、日常生活の質（QOL）を大きく低下させる症状です。

また、薬で一時的に痛みを抑えても、根本的な原因が改善されなければ繰り返してしまうケースも少なくありません。

今回は、頭痛の種類や原因、東洋医学の考え方、セルフケア、鍼灸・整体による改善方法について詳しく解説します。

あなたの頭痛はどのタイプ？

頭痛にはいくつか種類があります。

原因によって対処法も変わるため、まずは自分の頭痛を知ることが大切です。

① 緊張型頭痛

もっとも多いタイプの頭痛です。

特徴は、

• 後頭部から首にかけて締め付けられる痛み

• 肩こり・首こりを伴う

• 長時間のデスクワークで悪化

• ストレスが多い時に起こる

筋肉の緊張や血流不足、自律神経の乱れが大きく関係しています。

② 偏頭痛（片頭痛）

片側または両側がズキズキと脈打つように痛みます。

• 光がまぶしい

• 音がつらい

• 吐き気を伴う

• 気圧の変化で悪化する

という特徴があります。

血管や神経の過敏な反応、自律神経の乱れが関係すると考えられています。

③ 群発頭痛

目の奥をえぐられるような強い痛みが一定期間続く頭痛です。

頻度は少ないものの、非常に強い痛みが特徴です。

このような症状がある場合は、まず医療機関での診察をおすすめします。

なぜ頭痛が起こるのか？

頭痛にはさまざまな原因があります。

① 首こり・肩こり

スマートフォンやパソコン作業が増えた現代では、首や肩の筋肉が硬くなり、頭痛を引き起こす方が非常に増えています。

特に後頭部の筋肉（後頭下筋群）は頭痛との関係が深く、筋肉が緊張すると神経や血管にも影響を与えます。

② 姿勢の悪さ

猫背やストレートネックになると、頭の重さを首だけで支える状態になります。

その結果、筋肉が常に緊張し、慢性的な頭痛につながります。

③ 自律神経の乱れ

仕事や家庭でのストレス、睡眠不足、気圧の変化などにより自律神経が乱れると、血管や筋肉の働きが不安定になります。

その結果、頭痛が起こりやすくなります。

④ 血流不足

筋肉が硬くなることで頭や首への血流が悪くなり、酸素不足や老廃物の蓄積が起こります。

これが慢性的な頭痛の原因となります。

頭痛を放置するとどうなる？

「いつもの頭痛だから」

「薬を飲めば大丈夫」

と我慢していると、

• 頭痛薬が手放せなくなる

• 慢性頭痛になる

• 睡眠不足

• 集中力低下

• めまい

• 首こり・肩こりの悪化

• 自律神経失調症

につながることがあります。

特に薬を頻繁に服用すると、「薬物乱用頭痛」と呼ばれる新たな頭痛を引き起こすこともあります。

そのため、痛みを抑えるだけではなく、根本原因を改善することが大切です。

東洋医学では頭痛をどう考える？

東洋医学では、頭痛は「気・血・水」の巡りが悪くなった状態と考えます。

特に関係が深いのは、

気滞（きたい）

ストレスによって「気」の流れが悪くなり、頭痛を引き起こします。

瘀血（おけつ）

血流が悪くなることで、慢性的な頭痛や肩こりが起こります。

水滞（すいたい）

体内の余分な水分が停滞し、気圧の変化で悪化する頭痛につながります。

また、「肝」の働きが乱れると、イライラやストレスによる頭痛が起こりやすくなると考えられています。

東洋医学では、痛い場所だけでなく全身のバランスを整えることで、頭痛の起こりにくい身体づくりを目指します。

今日からできる頭痛セルフケア

① 長時間同じ姿勢を続けない

1時間に一度は立ち上がり、肩や首を動かしましょう。

② 首・肩を温める

血流を改善することで筋肉の緊張を和らげます。

③ 深呼吸をする

呼吸が浅くなると交感神経が優位になり、頭痛が悪化しやすくなります。

④ 睡眠をしっかり取る

睡眠不足は頭痛を悪化させる大きな原因です。

規則正しい生活を心掛けましょう。

⑤ 軽いウォーキング

20〜30分程度のウォーキングは、自律神経を整え、血流改善にも効果が期待できます。

当院の頭痛に対する施術

当院では頭だけを施術することはありません。

姿勢・骨盤の評価

骨盤や背骨のバランスを整え、首への負担を軽減します。

整体による筋肉へのアプローチ

首だけでなく、

• 肩

• 背中

• 肩甲骨

• 腕

まで含めて筋肉を調整し、頭痛の原因を改善します。

鍼灸による深部筋への施術

マッサージでは届かない深部筋へ直接アプローチし、血流を改善します。

自律神経を整える施術

鍼灸には副交感神経を優位にし、身体をリラックスさせる作用が期待できます。

そのため、気圧による頭痛やストレス性頭痛にも有効です。

よくある質問

Q. 頭痛薬を飲みながら施術できますか？

はい。服用しながら施術を受けることは可能です。

Q. 病院で異常なしと言われましたが施術できますか？

もちろん可能です。

筋肉や姿勢、自律神経が原因になっているケースは非常に多くあります。

Q. どれくらいで改善しますか？

症状や期間によって異なりますが、多くの方が初回から首や肩の軽さを実感されています。

松戸市で慢性的な頭痛にお悩みなら、まほろば接骨鍼灸院へ

頭痛は単なる頭の痛みではなく、首こりや肩こり、姿勢、自律神経、ストレスなど、さまざまな要因が重なって起こる症状です。

薬だけで改善しない頭痛も、原因を見極めて身体全体を整えることで改善が期待できます。

松戸市・北松戸のまほろば接骨鍼灸院では、22年以上の臨床経験をもとに、頭痛の原因を丁寧に評価し、鍼灸と整体を組み合わせた施術で根本改善を目指しています。

「頭痛薬が手放せない」「病院では異常なしと言われた」「雨の日になると頭痛がひどい」「首こり・肩こりもつらい」という方は、ぜひ一度ご相談ください。

頭痛のない快適な毎日を取り戻せるよう、全力でサポートいたします。

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