「デスクワークで10分座っているだけで腰が重くなる」
「食事中も座っていられず、すぐ横になりたくなる」

このようなお悩み、北松戸でも非常に多くご相談いただきます。

湿布やマッサージで一時的に楽になっても、
すぐ元に戻ってしまい、

「このまま治らないのでは…」

と不安を感じていませんか？

実は、座った時の腰痛は
　腰だけが原因ではないケースがほとんどです。

“隠れた原因”にアプローチすることが改善のカギになります。

 【腰痛を根本改善したい方、施術詳細】

① あなたの腰痛はどのタイプ？（チェック）

まずは現在の状態を確認してみてください。

✔ 座るとすぐに腰が重くなる
✔ 立ち上がる瞬間に強い痛みが出る
✔ お尻〜太ももに違和感やしびれがある
✔ 丸めた姿勢の方が楽だが長く続かない
✔ 足を組まないと座っていられない

　 2つ以上当てはまる方は
筋肉や骨格バランスが崩れている可能性があります。

 ② 座ると痛い本当の原因

キーワードは
　「腸腰筋」と「骨盤」です。

■ 腸腰筋の硬直

股関節を曲げる筋肉（腸腰筋）は
座りっぱなしで縮んだまま固まりやすい筋肉です。

この筋肉は腰の骨に直接ついているため、
固まると腰を引っ張り痛みの原因になります。

■ 骨盤の後傾（猫背）

座っている時は、立っている時よりも 腰への負担が約1.4〜2倍になると言われています。

特に骨盤が後ろに倒れると椎間板に圧力が集中 神経を刺激し、痛みが強くなります。

③ 放置するとどうなるか

「そのうち治る」と放置すると

次のような状態に進行する可能性があります。

・坐骨神経痛（しびれ）
・椎間板ヘルニア
・慢性腰痛の固定化
・自律神経の乱れ

早めの対処がとても重要です。

 ④ 改善方法

■ 自分でできる対策

・30分に1回立ち上がる
・股関節を伸ばす
・骨盤を立てる座り方

　これだけでも負担は軽減します

ただし…

セルフケアだけでは改善しきれないケースが多いです。

■ 根本改善に必要なこと

座ると痛い腰痛は

・深部の筋肉（腸腰筋）
・骨格バランス

へのアプローチが必要です。

表面だけのマッサージでは 再発を繰り返してしまいます。

⑤ 当院の施術（まほろば接骨院・鍼灸院）

当院では「なぜ痛むのか」を明確にし根本から改善する施術を行っています。

✔ 解剖学に基づいた原因分析
✔ 深層筋へのアプローチ（鍼灸×整体）
✔ 再発防止の動作指導

その結果

「仕事中の集中力が戻った」
「食事が楽にできるようになった」
「朝の不安がなくなった」

といったお声をいただいています。

 ご予約はこちら

「座るのがつらい毎日」から卒業しませんか？

北松戸で腰痛を根本から改善したい方へ

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■ 見落とされがちな「自律神経」

ストレスや疲労により自律神経が乱れると

・血流低下
・筋肉の緊張
・回復力低下

が起こり、腰痛が慢性化します。

自律神経についてはこちら
（自律神経ブログ）