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「何度も繰り返す腰痛…」その原因は深い筋肉にあるかもしれません

こんにちは。
松戸市・北松戸のまほろば接骨鍼灸院です。

「マッサージを受けると一時的には楽になる。」

「湿布や痛み止めで様子を見ている。」

「整体へ行っても数日するとまた腰が痛くなる。」

このようなお悩みで来院される方は少なくありません。

特に馬橋や松戸周辺では、デスクワークや車の運転、立ち仕事などにより慢性的な腰痛を抱えている方が多くいらっしゃいます。

腰痛は年齢のせいだと思われがちですが、実際には筋肉や関節、神経、自律神経など、さまざまな要因が関係しています。

そのため、痛い場所だけを揉んでも根本的な改善につながらないことがあります。

今回は、慢性腰痛が改善しにくい理由と、当院が行っている鍼灸・整体によるアプローチについて解説します。

なぜマッサージでは改善しない腰痛があるのでしょうか？

慢性腰痛の方の多くは、腰の表面にある筋肉だけでなく、身体の奥にある「深層筋」が硬くなっています。

マッサージは筋肉を緩める効果がありますが、手で届く範囲には限界があります。

そのため、一時的に血流が改善しても、深部の筋肉が硬いままだと数日後には元の状態へ戻ってしまいます。

「その場では楽になるのに、すぐ戻る。」

この状態を何年も繰り返している方も珍しくありません。

腰痛の原因になりやすい「多裂筋」とは？

腰には「脊柱起立筋」と呼ばれる筋肉があります。

その中でも特に重要なのが「多裂筋（たれつきん）」です。

多裂筋は背骨を一本一本支え、姿勢を安定させる役割があります。

デスクワークや長時間の運転、同じ姿勢が続く生活では、多裂筋が休むことなく働き続けます。

すると筋肉の中の血流が悪くなり、疲労物質が蓄積します。

その結果、

• 朝起きると腰が痛い

• 長時間座ると腰が重い

• 立ち上がる時に痛い

• 動き始めがつらい

といった慢性的な腰痛が起こりやすくなります。

さらに筋肉が硬くなると、周囲の神経を刺激し、痛みを感じやすい状態になります。

放置すると腰痛は慢性化することがあります

「まだ我慢できるから大丈夫。」

そう考えて放置してしまう方も多いですが、慢性腰痛は放置するほど改善まで時間がかかる傾向があります。

痛みが長く続くと、身体は腰を守ろうとして無意識に筋肉を緊張させます。

この防御反応が続くことで、

• 首や肩こり

• 股関節の硬さ

• お尻の痛み

• 坐骨神経痛

• 足のしびれ

など、腰以外の症状につながることもあります。

また、痛みが続くことで「また痛くなるのでは」という不安が強くなり、自律神経にも影響を与えるケースがあります。

東洋医学では腰は「腎の府」と考えます

東洋医学では、腰は「腎の府（じんのふ）」と呼ばれています。

ここでいう腎とは腎臓だけではなく、生命力や成長、骨や筋肉を支える働きを含めた概念です。

慢性的な疲労や睡眠不足、ストレス、加齢などによって腎の働きが低下すると、腰に負担がかかりやすくなると考えられています。

また、気血（きけつ）の流れが悪くなることで筋肉へ十分な栄養が届かず、痛みや重だるさが長引くこともあります。

そのため東洋医学では、腰だけを見るのではなく、全身のバランスを整えることが大切だと考えています。

自律神経の乱れも腰痛に関係しています

最近では、自律神経と腰痛の関係も注目されています。

ストレスや睡眠不足が続くと交感神経が優位になり、筋肉は常に緊張した状態になります。

すると血流が悪くなり、筋肉はさらに硬くなります。

「忙しい時ほど腰が痛い。」

「休みの日になると少し楽になる。」

このような方は、自律神経の影響を受けている可能性があります。

当院では、腰だけでなく首や背骨、呼吸の状態まで確認し、身体全体から原因を探していきます。

当院の鍼灸が慢性腰痛にアプローチできる理由

当院では、痛い場所だけに施術を行うことはありません。

姿勢や身体の動きを確認し、どの筋肉に負担が集中しているのかを見極めます。

特に慢性腰痛では、多裂筋などの深層筋へアプローチすることを重視しています。

鍼は非常に細く、手では届きにくい深部の筋肉まで刺激を届けることができます。

刺激が加わることで筋肉の緊張が緩み、血流が改善し、身体が本来持つ回復力が働きやすい環境を整えていきます。

また整体では、骨盤や股関節、背骨の動きを整え、腰だけに負担が集中しない身体づくりを目指します。

鍼灸と整体を組み合わせることで、再発しにくい身体づくりをサポートしています。

ご自宅でできる腰痛セルフケア

施術だけではなく、日頃の生活習慣も腰痛改善には欠かせません。

おすすめしているセルフケアは次のとおりです。

・30〜60分ごとに立ち上がる

・股関節やお尻のストレッチを行う

・ウォーキングを習慣にする

・湯船に浸かって身体を温める

・睡眠時間をしっかり確保する

これらを継続することで、腰への負担を減らしやすくなります。

よくある質問

Q. 鍼は痛くありませんか？

髪の毛ほどの細い鍼を使用するため、ほとんど痛みを感じない方が多いです。

Q. 腰だけ施術しますか？

いいえ。腰だけでなく、骨盤や股関節、背骨、首の状態まで確認し、全身のバランスを整えます。

Q. マッサージとの違いは何ですか？

マッサージでは届きにくい深部の筋肉や筋膜へアプローチできることが鍼灸の特徴です。

まとめ｜慢性腰痛は原因にアプローチすることが大切です

慢性腰痛は、単なる筋肉疲労だけではなく、深層筋の緊張や姿勢、自律神経の乱れなど、さまざまな要因が重なって起こります。

そのため、一時的に痛みを和らげるだけでは、再発を繰り返してしまうことがあります。

当院では、解剖学に基づいた検査と東洋医学の考え方を組み合わせ、腰だけではなく身体全体を評価しながら施術を行っています。

馬橋や松戸周辺で慢性的な腰痛や繰り返す腰痛、マッサージでは改善しない腰痛でお悩みの方は、お気軽にまほろば接骨鍼灸院までご相談ください。

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■ 見落とされがちな「自律神経」

ストレスや疲労により自律神経が乱れると

・血流低下
・筋肉の緊張
・回復力低下

が起こり、腰痛が慢性化します。

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